Caso você tenha medo do sobrepeso e da possibilidade de desenvolver a obesidade, mas não sabe o que fazer para evitar, deixo aqui 3 fatores essenciais de cuidados para se prevenir contra a doença. Confira:
1.Mude sua rotina alimentar: passe a evitar alimentos industrializados, substitua comidas gordurosas e calóricas por opções mais naturais e integrais. Introduza horários específicos para suas refeições, e entre elas opte por uma fruta ou outra opção mais saudável, assim você não corre o risco de “beliscar” algo.
2.Faça exercícios simples: fuja do sedentarismo! Praticar esportes e até mesmo ir à academia são ótimos, mas se você não sente confiança ainda para tanto, inicie praticando caminhadas diárias de até 30 minutos, esse hábito já oferece inúmeros benefícios para equilibrar o seu peso.
3.Procure ajuda médica: mantenha uma regularidade nos seus exames, e se sentir dificuldades para colocar em prática novos hábitos, especialistas como nutricionistas, endócrinos, gastros, entre outros, podem te auxiliar a encontrar uma forma de naturalizar essas transformações no seu dia a dia.
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Conheça o Cirurgião Bariátrico Dr. Ruben Neto
Especialista em cirurgia geral, do aparelho digestivo, além de bariátrica e metabólica, Dr. Ruben Neto alia excelência técnica a um atendimento humanizado.
- 14 anos de experiência na aplicação de cirurgias gerais, do aparelho digestivo, bariátrica e metabólica.
- Já trabalhou no Hospital militar, Santa Casa, Unimed, Hospital Regional, Hospital Universitário, Hospital Adventista de Penfigo, Hospital do Câncer, Proncor, Hospital Cardio.
- Tem como principal missão oferecer a cura para o corpo e para o espírito, através de um atendimento humanizado.
- Com formação cristã, acredita que a sua profissão é uma oportunidade para exercer um chamado muito maior.
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