Se você deseja controlar o peso e até reduzir os níveis de gordura no seu corpo, confira essa lista de 5 alimentos que irão te ajudar nessa missão!
1.Aveia: rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos.
2.Banana: possui amido resistente, contribuindo para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração, é rica em vitamina B6, que ajuda na degradação da homocisteína, substância que em excesso favorece a formação de placas de gordura.
3.Frutas cítricas: ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura pelo nosso organismo.
4.Azeite extra virgem: contribui para diminuir inflamações nas células e favorece o processo de perda de peso. Seu consumo também reduz a velocidade da digestão dos carboidratos, mantendo o bom equilíbrio dos níveis de insulina.
5.Abacate: o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo, esse hormônio está relacionado com o estresse e acaba por atrapalhar qualquer plano alimentar, além de reduzir a fome.
Se você tem dificuldades de colocar em prática mudanças de hábitos, entre em contato comigo!
Conheça o Cirurgião Bariátrico Dr. Ruben Neto
Especialista em cirurgia geral, do aparelho digestivo, além de bariátrica e metabólica, Dr. Ruben Neto alia excelência técnica a um atendimento humanizado.
- 14 anos de experiência na aplicação de cirurgias gerais, do aparelho digestivo, bariátrica e metabólica.
- Já trabalhou no Hospital militar, Santa Casa, Unimed, Hospital Regional, Hospital Universitário, Hospital Adventista de Penfigo, Hospital do Câncer, Proncor, Hospital Cardio.
- Tem como principal missão oferecer a cura para o corpo e para o espírito, através de um atendimento humanizado.
- Com formação cristã, acredita que a sua profissão é uma oportunidade para exercer um chamado muito maior.
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