Sua família costuma não ter horários determinados para as refeições? Ou então as realizam em frente ao computador, a televisão, cada um em um canto separado?
Esse tipo de hábito é prejudicial não somente para a questão de socialização dentro de casa, ele impacta diretamente sobre a saúde nutricional de cada membro da sua família.
Obviamente, alimentos com alto ganho nutricional são os mais indicados, mas também organizar horários específicos para as principais refeições do dia, sendo eles reservados apenas para comer, sem qualquer distração, causam diferenças muito positivas na saúde de cada indivíduo.
Quando não existe um planejamento para as refeições, a pessoa não presta atenção ao que está comendo. Gerando então situações como mastigar muito rápido, sem degustar o alimento, e por consequência não dar tempo ao corpo de entender que está saciado.
Diante disso, as famosas “beliscadas” fora de horário tomam o espaço ao longo do dia, fazendo que se opte por alimentos de baixo ganho nutritivo pelo fato de saciarem a “fome” mais rapidamente.
Por conta dessa realidade, todos os membros da família podem desenvolver diversas doenças gástricas, além da potencialização do risco do desenvolvimento de obesidade, junto a todos os seus problemas relacionados.
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