O estresse crônico é um problema muito moderno e gera impactos na saúde de uma pessoa de maneira muito ampla. O próprio corpo reage ao estresse e o funcionamento do organismo também é afetado, levando a dores diversas, alterações hormonais, podendo se tornar até um gatilho para o desenvolvimento de vários problemas de saúde, como a obesidade, por exemplo.
Para te ajudar a reduzir o impacto do estresse no seu dia a dia, separei 5 dicas para aliviar seus sintomas. Confira:
1.Cultivar bons relacionamentos com pessoas que se preocupam com você e dividem momentos de alegria é algo muito importante para o alívio do estresse.
2. Cafeína e álcool em excesso são fatores de risco para o desenvolvimento de problemas no funcionamento do organismo e podem ainda potencializar os sintomas.
3. Não apenas por diversão, mas momentos em que rimos auxiliam a produção de hormônios benéficos para reduzir a adrenalina.
4. Contar com períodos realizando atividades que fazem bem também auxilia no equilíbrio dos hormônios.
5. Estresse pode levar um indivíduo ao limite ao ponto de desencadear crises de ansiedade. Exercícios de respiração são ótimos para ajudar a acalmar e baixar a tensão crescente.
Outra dica é procurar ajuda especializada para tratar seus sintomas e aprender a lidar melhor com as causas do estresse. Terapias nesse ponto são essenciais para oferecer autoconhecimento sobre si mesmo.
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Especialista em cirurgia geral, do aparelho digestivo, além de bariátrica e metabólica, Dr. Ruben Neto alia excelência técnica a um atendimento humanizado.
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