Atividades físicas são um dos principais pilares para o emagrecimento mais efetivo, promovendo não só a eliminação do excesso de peso, como o acesso ao melhor controle hormonal, maior sensação de bem-estar e até da autoestima.
Porém, muitas vezes o paciente sente dificuldades em escolher um tipo de atividade que se adeque ao seu gosto e rotina. Por isso, separei 5 atividades físicas ideais que vão auxiliar no seu emagrecimento, confira:
- Musculação: com a sua prática regular, é possível aumentar a massa muscular, a resistência, força e flexibilidade. Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.
- Aulas de dança: são uma forma dinâmica de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, fortalecer e tonificar os músculos, aumentar a flexibilidade e se divertir, além de também ser uma ótima forma de queimar calorias e perder peso.
- Muay Thai: os treinos de Muay Thai são bastante intensos e promovem a melhora da capacidade cardiorrespiratória e condicionamento físico, fortalecimento e resistência muscular, além de melhorar a autoestima.
- Natação: é um exercício completo, pois promove melhor condicionamento físico e consegue fortalecer os músculos e queimar gordura. Exige um esforço constante, com poucos períodos de parada.
- Corrida: treinos de corrida são excelentes para promover o gasto calórico e a queima de gordura, podem ser feitos tanto na academia, quanto ao ar livre.
Já pratica algum deles? Entre em contato pelo site!
Conheça o Cirurgião Bariátrico Dr. Ruben Neto
Especialista em cirurgia geral, do aparelho digestivo, além de bariátrica e metabólica, Dr. Ruben Neto alia excelência técnica a um atendimento humanizado.
- 14 anos de experiência na aplicação de cirurgias gerais, do aparelho digestivo, bariátrica e metabólica.
- Já trabalhou no Hospital militar, Santa Casa, Unimed, Hospital Regional, Hospital Universitário, Hospital Adventista de Penfigo, Hospital do Câncer, Proncor, Hospital Cardio.
- Tem como principal missão oferecer a cura para o corpo e para o espírito, através de um atendimento humanizado.
- Com formação cristã, acredita que a sua profissão é uma oportunidade para exercer um chamado muito maior.
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