Para celebrar o Dia Mundial da Atividade Física, venho deixar 5 dicas de atividades físicas para quem ainda torce o nariz para os exercícios de academia. Assim não sobram mais desculpas, certo? Saiba mais a seguir:
Pilates: exercícios focam em consciência corporal, respiração e controle do corpo. Podem ser usadas bolas, elásticos e outros equipamentos mais elaborados, além do peso do próprio corpo. O Pilates trabalha força, equilíbrio, autocontrole, ritmo e respiração.
Corrida: a modalidade tem sido tão estimulada que é possível encontrar vários grupos de corredores pelas ruas. Melhora a respiração, a capacidade cardiovascular e libera hormônios que combatem o estresse e sintomas da depressão e da ansiedade.
Dança: você mexe o corpo todo ao som de uma música envolvente. A atividade combate o estresse, sintomas de ansiedade e depressão, melhora a autoestima, a consciência corporal, ritmo e a respiração.
Natação: pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Até os bebês têm a sua própria aula de natação. A modalidade é bastante indicada para pessoas com problemas respiratórios. Não importa a idade ou o nível.
Lutas: lutas trabalham concentração, grupos musculares e queimam calorias. O boxe, por exemplo, exige movimentos constantes e intensos dos membros superiores, trabalha abdome, costas e usa corridas e cordas para melhorar o condicionamento físico.
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06/04 Dia Mundial da Atividade Física
Conheça o Cirurgião Bariátrico Dr. Ruben Neto
Especialista em cirurgia geral, do aparelho digestivo, além de bariátrica e metabólica, Dr. Ruben Neto alia excelência técnica a um atendimento humanizado.
- 14 anos de experiência na aplicação de cirurgias gerais, do aparelho digestivo, bariátrica e metabólica.
- Já trabalhou no Hospital militar, Santa Casa, Unimed, Hospital Regional, Hospital Universitário, Hospital Adventista de Penfigo, Hospital do Câncer, Proncor, Hospital Cardio.
- Tem como principal missão oferecer a cura para o corpo e para o espírito, através de um atendimento humanizado.
- Com formação cristã, acredita que a sua profissão é uma oportunidade para exercer um chamado muito maior.
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